Categoría: Sistema nervioso
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Cómo tu entorno regula mejor tus emociones
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Lo que observas en tu entorno tambíen genera una reacción bioquimica El Feng Shui ¿es perfección? Comencé este artículo porque en casa tengo dos libros de Feng Shui que me fascinan. Ambos describen reglas muy precisas para crear armonía según su tradición cultural. Sin embargo, no quiero explicarte cómo aplicar…
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Una guía sensorial para disfrutar en el cierre del año
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Hola; Diciembre siempre llega con luces, pendientes, recuerdos, posadas, risas, nostalgia y un ritmo que, aunque hermoso, suele sentirse acelerado.Es un mes donde todo está vivo afuera… mientras adentro a veces nos quedamos sin aire. Y hay algo que a veces olvidamos:nuestro cuerpo también está cerrando su año. Aunque tú…
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Recupera la calma y gestiona mejor el estrés
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Son las 3 de la tarde. Te salieron mil cosas más “urgentes”, el teléfono no deja de sonar y sientes cómo el estrés se acumula entre tu lista de pendientes ¿Te suena familiar? Lo que quizá no sabes es que tu cuerpo tiene un sistema incorporado para transformar ese caos…
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Más alla del aroma: el poder de la memoria sensorial
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Todo empezó con un aroma… No sé si a ti también te ha pasado, pero hay olores que no solo se perciben… se sienten. De vez en cuando me gusta regalarme un momento conmigo misma: Hace unos meses, durante un viaje, visité un spa que tenía tiempo queriendo conocer. No…
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Dormir no basta: Tips para comenzar a descansar mejor
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Hola, hola Hoy quiero contarte sobre la importancia de dormir, pero más importante de como descansar… Esta es mi historia con el cortisol, la melatonina y la reconciliación con mi sueño. Hubo una temporada en la que no importaba dormir: despertaba sintiéndome agotada. Como si mi cuerpo hubiera pasado la…
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Serotonina descubre como actua en tu día
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Hola, hola Hoy acompáñame a descubrir cómo la serotonina influye en tu estado de ánimo, creatividad y digestión, y por qué gran parte de ella se produce en tu intestino. Veremos qué nos dice la ciencia sobre esta molécula conocida como la hormona de la felicidad, y cómo puedes estimular…
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Desconectar para Resetear: Vacaciones como Detox del cortisol
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Hola, Hola ¿Y si desconectarte no fuera una fuga… sino un regreso a ti misma?En un mundo que aplaude la productividad constante, unas vacaciones o detenerte puede ser un acto de valentía. Hoy más que nunca, tomarte unos días de descanso es una necesidad biológica, mental y emocional. Estas vacaciones…
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Crea tu oasis de bienestar
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¡Hola, hola! En el ajetreo del día a día, encontrar momentos para recargar energía y recuperar el equilibrio puede parecer un lujo, pero en realidad, es una necesidad. 🌿 Nuestro bienestar no depende solo de grandes cambios, sino de pequeños rituales que nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo y…
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Explora la relación intestino-cerebro
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¡Hola! En esta edición, vamos a descubrir cómo lo que pensamos influye en lo que comemos y, a su vez, cómo nuestra alimentación impacta en nuestra mente y emociones. Además, te compartire formas sencillas de relajar el cuerpo y encontrar equilibrio en nuestro día a día. ¡Acompáñame! Nutrición consciente vs…
