Categoría: Lifestyle
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Libros que cambiaron la forma de escuchar mi cuerpo
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Cerramos un ciclo de fiestas, reuniones y, aceptémoslo, un poco de caos. En medio del ajetreo de diciembre, es fácil que lo que ‘ya sabemos’ sobre nuestro bienestar se quede en el fondo del cajón: ignoramos las señales de cansancio, descuidamos la alimentación consciente y posponemos el silencio. Pero el…
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Una guía sensorial para disfrutar en el cierre del año
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Hola; Diciembre siempre llega con luces, pendientes, recuerdos, posadas, risas, nostalgia y un ritmo que, aunque hermoso, suele sentirse acelerado.Es un mes donde todo está vivo afuera… mientras adentro a veces nos quedamos sin aire. Y hay algo que a veces olvidamos:nuestro cuerpo también está cerrando su año. Aunque tú…
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Entre hábitos y rituales: Mejora tu día en minutos
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Hola, Hola Hace unas semanas me regalaron un libro precioso que habla sobre la diferencia entre rituales, hábitos y rutinas. Después de leerlo, me di cuenta de qué tan conectada —o desconectada— puedo estar en cuestión de segundos. Aunque he aprendido a notarlo más fácilmente, cuando entro en modo creación…
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Cómo activar tus endorfinas para sentirte mejor
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¡Hola, hola! Esta semana, sin planearlo, hicimos un roadtrip familiar. Fue uno de esos viajes que surgen casi sin pensarlo, con la emoción de empacar rápido, poner música y dejar que el camino marque el ritmo. Fuimos a una ciudad que me encanta, cálida, con mar a solo veinte minutos.…
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Serotonina descubre como actua en tu día
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Hola, hola Hoy acompáñame a descubrir cómo la serotonina influye en tu estado de ánimo, creatividad y digestión, y por qué gran parte de ella se produce en tu intestino. Veremos qué nos dice la ciencia sobre esta molécula conocida como la hormona de la felicidad, y cómo puedes estimular…
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Desconectar para Resetear: Vacaciones como Detox del cortisol
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Hola, Hola ¿Y si desconectarte no fuera una fuga… sino un regreso a ti misma?En un mundo que aplaude la productividad constante, unas vacaciones o detenerte puede ser un acto de valentía. Hoy más que nunca, tomarte unos días de descanso es una necesidad biológica, mental y emocional. Estas vacaciones…
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Crea tu oasis de bienestar
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¡Hola, hola! En el ajetreo del día a día, encontrar momentos para recargar energía y recuperar el equilibrio puede parecer un lujo, pero en realidad, es una necesidad. 🌿 Nuestro bienestar no depende solo de grandes cambios, sino de pequeños rituales que nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo y…
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Sábado de cocktail | Bienvenida
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¡Hola! Bienvenidos a este espacio Aquí mezclaremos ciencia, nutrición consciente, reflexiones personales y herramientas prácticas para cerrar la semana con intención y abrir paso a un fin de semana lleno de bienestar integral. Hola, soy Jessi una mujer apasionada por la ciencia, la alimentación y el bienestar integral. Bueno todo…
