Categoría: Inspiración
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Libros que cambiaron la forma de escuchar mi cuerpo
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Cerramos un ciclo de fiestas, reuniones y, aceptémoslo, un poco de caos. En medio del ajetreo de diciembre, es fácil que lo que ‘ya sabemos’ sobre nuestro bienestar se quede en el fondo del cajón: ignoramos las señales de cansancio, descuidamos la alimentación consciente y posponemos el silencio. Pero el…
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Entre hábitos y rituales: Mejora tu día en minutos
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Hola, Hola Hace unas semanas me regalaron un libro precioso que habla sobre la diferencia entre rituales, hábitos y rutinas. Después de leerlo, me di cuenta de qué tan conectada —o desconectada— puedo estar en cuestión de segundos. Aunque he aprendido a notarlo más fácilmente, cuando entro en modo creación…
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La ciencia de la intuición: Un puente poderoso
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Hola, Hola; Hace unas semanas compartí cómo podemos recuperar la calma y comenzar a gestionar mejor el estrés. Este es un paso indispensable para evitar desconectarnos de nuestra serenidad… y también de nuestra intuición. A pesar de ser una persona muy lógica que suele sobrepensar todo, incluso lo que parece…
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Inicio de verano: Luz, Ritmos y Bienestar desde la Ciencia
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¡Hola, hola! El 20 de junio marco el inicio de verano, un momento único del año: el día más largo y luminoso del calendario solar en el hemisferio norte. (Bueno en realidad no tanto, ya que estuvo nublado). Este fenómeno, conocido como solsticio de verano, no es solo un dato…
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Cómo activar tus endorfinas para sentirte mejor
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¡Hola, hola! Esta semana, sin planearlo, hicimos un roadtrip familiar. Fue uno de esos viajes que surgen casi sin pensarlo, con la emoción de empacar rápido, poner música y dejar que el camino marque el ritmo. Fuimos a una ciudad que me encanta, cálida, con mar a solo veinte minutos.…
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Serotonina descubre como actua en tu día
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Hola, hola Hoy acompáñame a descubrir cómo la serotonina influye en tu estado de ánimo, creatividad y digestión, y por qué gran parte de ella se produce en tu intestino. Veremos qué nos dice la ciencia sobre esta molécula conocida como la hormona de la felicidad, y cómo puedes estimular…
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Crea tu oasis de bienestar
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¡Hola, hola! En el ajetreo del día a día, encontrar momentos para recargar energía y recuperar el equilibrio puede parecer un lujo, pero en realidad, es una necesidad. 🌿 Nuestro bienestar no depende solo de grandes cambios, sino de pequeños rituales que nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo y…
