Categoría: Bienestar emocional
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Cómo tu entorno regula mejor tus emociones
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Lo que observas en tu entorno tambíen genera una reacción bioquimica El Feng Shui ¿es perfección? Comencé este artículo porque en casa tengo dos libros de Feng Shui que me fascinan. Ambos describen reglas muy precisas para crear armonía según su tradición cultural. Sin embargo, no quiero explicarte cómo aplicar…
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Una guía sensorial para disfrutar en el cierre del año
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Hola; Diciembre siempre llega con luces, pendientes, recuerdos, posadas, risas, nostalgia y un ritmo que, aunque hermoso, suele sentirse acelerado.Es un mes donde todo está vivo afuera… mientras adentro a veces nos quedamos sin aire. Y hay algo que a veces olvidamos:nuestro cuerpo también está cerrando su año. Aunque tú…
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Inicio de verano: Luz, Ritmos y Bienestar desde la Ciencia
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¡Hola, hola! El 20 de junio marco el inicio de verano, un momento único del año: el día más largo y luminoso del calendario solar en el hemisferio norte. (Bueno en realidad no tanto, ya que estuvo nublado). Este fenómeno, conocido como solsticio de verano, no es solo un dato…
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Detóx de dopamina: cómo volver a sentir de verdad
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Taza de té, libreta abierta y celular apagado sobre una mesa con luz cálida, evocando un detox de dopamina
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Dormir no basta: Tips para comenzar a descansar mejor
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Hola, hola Hoy quiero contarte sobre la importancia de dormir, pero más importante de como descansar… Esta es mi historia con el cortisol, la melatonina y la reconciliación con mi sueño. Hubo una temporada en la que no importaba dormir: despertaba sintiéndome agotada. Como si mi cuerpo hubiera pasado la…
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Serotonina descubre como actua en tu día
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Hola, hola Hoy acompáñame a descubrir cómo la serotonina influye en tu estado de ánimo, creatividad y digestión, y por qué gran parte de ella se produce en tu intestino. Veremos qué nos dice la ciencia sobre esta molécula conocida como la hormona de la felicidad, y cómo puedes estimular…
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Desconectar para Resetear: Vacaciones como Detox del cortisol
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Hola, Hola ¿Y si desconectarte no fuera una fuga… sino un regreso a ti misma?En un mundo que aplaude la productividad constante, unas vacaciones o detenerte puede ser un acto de valentía. Hoy más que nunca, tomarte unos días de descanso es una necesidad biológica, mental y emocional. Estas vacaciones…
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Crea tu oasis de bienestar
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¡Hola, hola! En el ajetreo del día a día, encontrar momentos para recargar energía y recuperar el equilibrio puede parecer un lujo, pero en realidad, es una necesidad. 🌿 Nuestro bienestar no depende solo de grandes cambios, sino de pequeños rituales que nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo y…
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El arte de combinar proteínas
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Hola, hola Hoy en el arte de combinar proteínas, para mejorar la digestión y asimilación de proteínas animales y vegetales mediante combinaciones adecuadas y técnicas de preparación, exploraremos el impacto del pH y las enzimas digestivas, además de compartir recetas fáciles para nutrir tu cuerpo de forma equilibrada y eficiente.…
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Explora la relación intestino-cerebro
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¡Hola! En esta edición, vamos a descubrir cómo lo que pensamos influye en lo que comemos y, a su vez, cómo nuestra alimentación impacta en nuestra mente y emociones. Además, te compartire formas sencillas de relajar el cuerpo y encontrar equilibrio en nuestro día a día. ¡Acompáñame! Nutrición consciente vs…
